Quando pensamos em natação, a primeira lembrança que nos vem à cabeça é o esporte em si, e seus atletas campeões, ídolos olímpicos como Gustavo Borges, Fernando Scherer, Cesar Cielo, Michael Phelps entre outros tantos nadadores profissionais. Porém a importância da natação vai muito além de que você ou seu filho se tornem campeões olímpicos no futuro. Mais do que apenas um esporte olímpico, saber nadar é primordial para um convívio seguro do ser humano com o meio líquido.

Porque é importante saber nadar?

Saber nadar pode ser a diferença determinante na vida de uma criança que cai acidentalmente em uma piscina, lago, etc. Para os adultos também é muito importante o domínio da natação, pois vivemos em um país tropical que faz calor grande parte do ano, rico em lagos, represas, rios e cachoeiras e ainda possui mais de 9 mil quilômetros de extensão de praias.

Em qual idade deve-se aprender a nadar?

Não existe idade para começar a natação. Bebês, crianças, adultos e pessoas da melhor idade, tem condições de aprender a nadar. Obviamente que para cada faixa etária existe um objetivo, diferenciando volume e intensidade das aulas.

Pessoas que possuem medos e até mesmo fobia de água devem ter uma progressão cautelosa nas aulas e serem orientados por profissionais pacientes que estarão dentro da água para maior confiança do aluno.

A natação pode ser praticada por todos, independentemente de sexo, idade ou biotipo. Além disso, é indicada para a prevenção e tratamento de vários problemas de saúde como Asma, alergias, diabetes, ansiedade, depressão, doenças cardiovasculares, alto colesterol, obesidade, hérnias de disco entre outros.

Esporte completo, você já ouviu isso não é mesmo?

Este título é dado por a natação recrutar grande parte dos grupos musculares e articulações do corpo em sua pratica, sem causar muito impacto nestes sistemas. Nadar proporciona diversos benefícios à saúde humana, entre eles:

• Melhora do condicionamento físico e resistência física
• Aumento da capacidade circulatória e respiratória
• Ganho de força e tônus muscular
• Melhora da autoestima
• Relaxa a musculatura
• Alivia dores articulares
• Melhora da coordenação motora
• Melhora da concentração e raciocínio
• Reduz os efeitos do envelhecimento
• Baixo impacto
• Ampliação dos movimentos articulares
• Melhora na flexibilidade

E não pense que aprender a nadar termina depois que você aprende e aperfeiçoam os quatro estilos, existem desafios como travessias de rios, lagos e mares e diversos de esportes aquáticos a serem explorados!

Então não deixe pra amanhã e comece a nadar HOJE! Bons treinos e boas braçadas!!!